Boks əlcəklərinin seçimi: növləri, ölçüləri və alış məsləhətləri

Boks qanteli və əlcəkləri hər boksçunun məşqinin ayrılmaz atributlarıdır. Beynəlxalq boks assosiasiyasının tələblərinə görə, əllər üçün qoruyucu avadanlıq olmadan məşq etmək qadağandır. Hazırlıq səviyyəsindən asılı olmayaraq – həvəskar olsun, peşəkar olsun – hər boksçu biləklərini göyərmələrdən, çıxıqlardan və digər zədələrdən xüsusi avadanlıqla qorumalıdır. Yeni başlayan və ya bu işdən xəbərsiz adam üçün boks əlcəklərinin alınması çətin görünə bilər, çünki onlar çox vaxt yalnız rənginə görə fərqlənirmiş kimi görünürlər. Ancaq bu, belə deyil. Bu məqalədə boks əlcəklərinin seçimi sirlərini açacağıq.

Maraqlı detal: ənənəvi boks əlcəklərinin rəngləri qırmızı və mavidir. Lakin bir çox modellərdə barmaq bükülmə yerində (bilək sümükləri nahiyəsində) ağ ləkə görə bilərsiniz. Bu, sadəcə bəzək deyil, hakimin zərbələri qeydə alıb xal hesablamasına kömək edən vacib elementdir. Hazırda məşqlər və həvəskar döyüşlər üçün qara çalarlar da istifadə olunur.

Boks əlcəklərinin növləri

Döyüş əlcəkləri. Bunlar peşəkar və həvəskar döyüşlərdə istifadə olunur. Baş barmağın bükülmə bucağı anatomik vəziyyətə maksimal uyğun gəlir, bu da zədə riskini azaldır və zərbəni gücləndirir.

• Məşq əlcəkləri. Adətən 10 unsiya və ya daha ağır olan bu əlcəklər lipuçka və ya rezinlə bərkidilir. Onlar təkcə boksda deyil, digər döyüş növlərində də geniş istifadə olunur. Məşq modellərinin ən populyar çəkisi 12-16 unsiyadır. Belə əlcəklər pəncə və ya qantel işləri üçün nəzərdə tutulmayıb, çünki tez köhnəlir və sparinq partnyoruna zədə vura bilər.
• Snaryad əlcəkləri. Pəncə, qantel və torba ilə iş üçün nəzərdə tutulub. Ən yüngül olub yumruğun anatomiyasını dəqiq təkrarlayır, hərəkətlərin işlənməsi üçün əvəzsizdir. Snaryad boks əlcəklərinin ölçüləri S-dən XL-ə qədər dəyişir.
• Məşqçi əlcəkləri. Bunlar məşq modellərinin və pəncələrin xüsusiyyətlərini birləşdirir.

Zərbələri qantel və digər snaryadlarda işləyərkən yüksək sürət olur. İdmançının təhlükəsizliyi üçün əlcəklər ələ sıx oturmalı, etibarlı bərkidilməli və orta sərtliyə malik olmalıdır.

Boks əlcəklərinin bərkidilməsi

Uşaq və ya böyükler üçün boks əlcəkləri seçərkən bərkidilmə üsuluna diqqət yetirin. Əlcəklər üç növ bərkidici ilə əldə saxlanılır:

• Rezinlər. Ən rahat və praktik hesab olunur, buna görə sərt uşaq modellərində və snaryad variantlarında tez-tez istifadə edilir.
• Lipuçkalar. Etibarlıdır və həvəskar boks assosiasiyası tərəfindən tövsiyə olunur. Peşəkar döyüşlərdə də lipuçkalı modellərdən istifadə edən boksçulara rast gəlmək olar.
  Maraqlıdır: boks əlcəklərində lipuçka nə qədər geniş olarsa, əlin qorunması bir o qədər sıx və etibarlı olur.
• Bağcıklar. Məşhur idmançılar üçün ən yüksək səviyyəli əlcəklər bağcıqla tikilir, bu da bütün anatomik xüsusiyyətlər nəzərə alınmaqla ələ ideal oturma təmin edir. Ancaq həvəskarlar arasında az yayılıb, çünki taxmaq üçün kömək lazımdır.

Boks əlcəklərinin ölçüləri

Boks əlcəklərinin ölçüləri ənənəvi olaraq unsiyalarda (oz) göstərilir. Gündəlik işarədə latın hərfləri ilə OZ yazılır. Qeyd üçün: 1 unsiya 28,35 q-a bərabərdir. Boks əlcəkləri 4-dən 20 unsiyaya qədər istehsal olunur.

Ölçü seçimi avadanlığın istifadə məqsədindən və idmançının çəkisindən asılıdır:

1. Döyüşlər üçün: 66 kq-dan yuxarı – 10 OZ, az – 8 OZ.
2. Məşq və sparinqlər üçün:

• Uşaqlar – 7 yaşa qədər 4 OZ.
• Məktəb yaş qrupu (9 yaşa qədər) – 6 OZ.
• Yeniyetmələr (13 yaşa qədər) – 8 OZ.
• Qadınlar – 10 unsiya. Bu ölçü yeniyetmələrə də uyğundur.
• 60 kq-a qədər – 12 unsiya.
• 90 kq-a qədər – 16 unsiya.
• 90 kq-dan yuxarı – 20 unsiyaya qədər.

Boks əlcəklərinin iç dolğusu nədir?

XX əsrin 20-ci illərində geniş istifadə olunmağa başlayan ilk boks əlcəkləri at tükündən doldurulurdu. Bu təbii material əlçatan idi və zərbəni mükəmməl amortizasiya edirdi. Bu gün həm təbii, həm də sintetik dolğu ilə əlcəklər tapmaq olar. Müasir materiallar (plastin porolon, köpük plast, köpük rezin) yüngüldür, biləyi qoruyur və əlcəyin çəkisinə təsir etmir. Əsas üstünlüyü – zamanla deformasiya olunmur və yüksək amortizasiya qabiliyyətidir.

Ən ucuz uşaq boks əlcəkləri çox vaxt pambıqla doldurulur. Aşağı qiymətə baxmayaraq, bu həllin bir neçə çatışmazlığı var:

• Pambıq topa-topa yığılır.
• Məhsulu deformasiya edir.
• Zədə riskini artırır.

Kənardan əlcəklər dəri və ya sintetik materiallarla örtülür. Yüksək qiymətə baxmayaraq, təbii variantları seçmək üstünlük təşkil edir, çünki onlar nəfəs alır, məşq və döyüş zamanı təri kənara çıxarır, həddən artıq qızmaqdan qoruyur və ələ yaxşı oturur.

Əlcəklərin kəsimi

Boks əlcəklərində bütün barmaqlar, baş barmaqdan başqa, bir yerdə olur, bu hissəyə “əlcək” deyilir. Peşəkar modellərdə baş barmağı ayrıca ayrılır və əlavə qoruyucu yastıqla bərkidilir. Düzgün tikilmiş əlcəkdə o, orta və şəhadət barmaqları arasındakı falanqaya söykənir.

Həvəskar modellərdə kəsim fərqlidir: baş barmağı biləyə paralel tikilir, bu da kiçik zərbə gücünə hesablanıb. Belə əlcəkləri peşəkarın istifadə etməsi baş barmağın çıxığı və ya bağlarının dartılması riskini artırır.